ヨガ＆瞑想教室(東京都・新宿区）をご案内します。　

　●1976年より、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法を指導しているヨガ教室です。　● ヨガの基本・方法・効果（内藤景代）は、ヨガ＆瞑想の総合情報を紹介しています。　公式サイト： ＮＡＹヨガスク－ル(旧・内藤景代ヨガスクール）お問い合わせ：:e@nay.jp

（東京都新宿区・内藤景代主宰）

ヨガ（ヨーガ）・瞑想教室

ヨガ（ヨーガ）・瞑想教室　ＮＡＹヨガスクールは、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法で、こころとからだの悩みを解消！　「新しい自分」の誕生にお役に立ちます。
心と体、自分という小宇宙と大宇宙を「一つ」に結び「大きな自分」に出会えるヨガ教室です！

　ヨガ（ヨーガ）・瞑想（冥想）教室（ＮＡＹヨガスクール・東京都新宿区）は、ヨガのポーズ,瞑想,ヨガの呼吸法,気（プラーナ）,チャクラで、あなたの潜在能力を高めます。

　ヨガ・瞑想教室は、心と体の健康,美容,ダイエット,自己実現,本当の自分探し、精神世界…などに役立つヨガが学べます。

　「ＮＡＹヨガスクール」(内藤景代主宰・東京都新宿区・ヨガ瞑想教室・旧内藤景代ヨガスクール) は、１９７６年から、心身一体のヨガ・瞑想を指導しています。

ヨガ、瞑想、呼吸法：短期講習・講座－内藤景代・直接指導「集中レッスン」こちらへ
短期に、ヨガ、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法のコツをマスターしたい方にピッタリ！
たった１回４時間のセミナーで、ヨガによる心と体の劇的な効果が体験できます！
お時間のない方、ご遠方の方、初心者歓迎！　お申し込みはこちらへ

毎月第４日曜日pm1:00～5:00

６月２８日

【重版！】

『ベッドの上で簡単にできる｢寝ヨガ｣レッスン〈内藤景代の声：快眠・ヨガCD付>』　　内藤景代　\1100 実業之日本社　気持ちいい眠りで、脳と体の疲れスッキリ！　－眠りのヨガ・目覚めのヨガ・お昼寝ヨガ・目的別ヨガ　　●内容紹介＆カバー拡大こちらへ　　

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このサイトはリンク・フリーです！

ヨガ・瞑想教室・ＮＡＹヨガスクール（東京都・新宿区）を指導する内藤景代は、ヨガ（ヨ－ガ）と瞑想、精神世界の超・ロングセラーの本『こんにちわ私のヨガ』『綺麗になるヨガ』『冥想（瞑想）―こころを旅する本』『ヨガと冥想（瞑想）』(すべて実業之日本社刊)など、の数々を著し、1976年から、ヨガと瞑想を指導しています。

ヨガと瞑想教室を指導する内藤景代のプロフィールは、こちらへ
ヨガと瞑想で広がる宇宙：内藤景代の公式サイトは、こちらへ www.bigme.jp
ＮＡＹヨガスク－ル(ヨガ,瞑想教室・内藤景代・主宰)の公式サイトはこちらへ　www.nay.jp

ヨガ・瞑想教室（ＮＡＹヨガスクール）の特色－ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法、チャクラ、気

ヨガ（ヨーガ）と瞑想（冥想）教室で、何が可能になるのでしょうか？

ＮＡＹヨガスクール（教室）で指導する「ポーズ＝体の瞑想」とは何ですか？　その効果は？

ヨガ教室で指導する「頭の瞑想」(イメージトレーニング）とは何ですか？　その効果は？

「胸の瞑想」とは何ですか？　その効果は？
ヨガ教室で指導する「呼吸法（プラーナ・ヤマ）」とは何ですか？　その効果は？
「チャクラ」とは何ですか？　その効果は？
「気（プラーナ）」と「波動（バイブレーション）」とは何ですか？　効果は
ヨガ・瞑想教室で指導する「イメージ」とは何ですか？　その効果は？

ヨガ・瞑想教室（内藤景代・主宰）ＮＡＹヨガスクールとは？
ヨガ教室に通えない場合、ヨガと瞑想を学ぶには、どのような方法がありますか？

内藤景代の「ヨガと瞑想（冥想）の本」は？
内藤景代の「ヨガと冥想(瞑想)のビデオ・ＣＤ」は？
今すぐ、ヨガ・瞑想の本や、ＤＶＤ・ＣＤ・ビデオを購入したい、場合は？

今すぐ、ヨガ・瞑想教室（ＮＡＹヨガスクール）へ入会したい場合は

	ヨガ・瞑想教室で指導する「頭の瞑想」（イメージ・トレーニング）とは何ですか？　その効果は？
	本格的なヨガの瞑想（冥想）の前段階で、一般に「イメージ・トレーニング」と呼ばれているものを含みます。目を閉じてありありとイメージを見たり、肯定的イメージを潜在意識にしみ込ませたり、自分の「内的感覚」を高めます。
	心の安らぎ、心身のリラックス、集中力、潜在意識の活用などに効果的です。

	ヨガ・瞑想教室で指導する「胸の瞑想」とは何ですか？　その効果は？
	意識を一点に集中する、分離する、ものと一体となる、などの瞑想のあとで、その意識を胸に下ろして瞑想するのが、ヨガの胸＝たましいの瞑想(ハートの瞑想）法です。
	自我を超えた「大きな自分」（ＢＩＧＭＥ）、梵我一如、愛の波動や、たましいの存在を感じます。対立や分裂をいやし、外の社会へ適応するだけではない、「本当の自分」に出会えます。

ヨガ・瞑想教室（内藤景代・主宰）の呼吸法、チャクラ、気、波動、イメージとは？

	ヨガ・瞑想教室で指導する「呼吸法（プラーナ・ヤマ）」とは何ですか？　その効果は？
	呼吸を自在に操ることができれば、無意識的な心と体の動きをコントロールできるようになります。完全なリラックスや念力のような集中力の発揮など、自分の心身の状態を自分の願い通りにできます。簡単な腹式呼吸から、完全呼吸法、気や光の呼吸法までいくつもの段階があります。
	簡単なヨガの呼吸法だけでも、イライラ、ストレスや不安感の解消などに役立ちます。頭脳が明晰になり、生命力、行動力が湧いてきます。マタニティにも大変役立ちます。

	ヨガ・瞑想教室で指導する「チャクラ」とは何ですか？　その効果は？
	宇宙の精妙な７つの波動に共鳴、同調すると同時に、自分の心と体の波動の中心として、自らも響きを発する、人体という「ミクロ・コスモス＝小宇宙の上下に並んだ７つの中心点です。７つのチャクラは、人間の体質、気質、性質に強い影響を及ぼしています。特定のチャクラだけが発達していると、体質、気質、性質もそのチャクラ的に片寄ります。
	「自分を知る」「自分を変える」ためには、チャクラを知ることが必要です。ふつうは、あるチャクラだけが、活発に動きやすく、七つが調和を奏でで、「大きな私」という人格に統合されている場合は、ほとんどありません。だから、ヨガが必要なのです。　　ＮＡＹヨガスク－ルでは、チャクラを上中下の、「頭、胸、腹」に大別し、それぞれ「冷－暖－熱」とイメージし、「クールな頭脳」「暖かなハート」「熱い実行力の腹＝丹田」の３つの備わった「大きな私」＝「ＢＩＧＭＥ」になることを目指します。

	ヨガ・瞑想教室で指導する「気（プラーナ）」と波動とは何ですか？　効果は？
	ヨガでは、「梵＝宇宙」と「我＝私＝心と体」は、「一つ」のエネルギー＝波動のあらわれかたの波長の＜ちがい＞で、本来は＜同じ＞もの、といいます。それは「気」と呼ばれますが、運動する「波動」でもあります。
	自分や、世界を気や波動で感じられるようになると、心身が浄化され、宇宙との共鳴波動で一体感が得られ、幸福感、感動、インスピレーションが得られます。日常生活が「神秘の発見」の連続となります。

	ヨガ・瞑想教室で指導する「イメージ」とは何ですか？　その効果は？
	どんな「願い」を持っていても、「無意識」が協力してくれない限り、実現しません。無意識（潜在意識）の表現方法が、「絵やイメージ」です。願いを成就させるポイントは、「現実を見つめ、未来像をありありと見る」ことです。
	ヨガの瞑想は、イメージ力を高め、潜在意識のドロドロを吐き出させ、楽天的で、明るく、肯定的なイメージを作りやすくします。それがものごとを成功へ導く秘訣です。

　ヨガ・瞑想教室ご入会のご案内
内藤景代のヨガと瞑想は、いますぐ学べます！

	内藤景代の「ヨガと冥想(瞑想)のスクール(ヨガ・瞑想教室)」とは？
	ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法などを内藤景代が直接指導しているクラスや、毎月１回内藤景代の「集中レッスン」があるヨガと瞑想の教室です。
	１９７６年に創設され、誰でも安心してヨガと瞑想の初歩から、真髄までを学べるヨガ・瞑想教室です。・・・・詳しいことは「こちら」をご覧下さい↓ 　　　　　　　　　　　　 http://www.nay.jp/5-nay/nay-what/0-nay-yoga-what.htm　　内藤景代が毎月１回行うヨガ・瞑想・呼吸法の短期集中講座（講習）「集中レッスン」については、こちらへ↓ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm

ＮＡＹヨガスク－ル（ヨガ・瞑想教室、内藤景代・主宰）のご入会、「集中レッスン」へのご参加は、こちらからも申し込めます。

	ヨガ・瞑想教室へ通えない場合、内藤景代のヨガと瞑想を学ぶには、どのような方法がありますか？
	ヨガと瞑想は、いつでも、すぐ始められます。本を読み始めたり、ＤＶＤ、ビデオを見たり、ＣＤを聞くことから・・・

	内藤景代のヨガと冥想の世界は、きわめて多岐にわたっているため、それぞれテーマ別や、症状別などに分類し、知りたいこと、身につけたいことが一目で分かるように分類しました。


	内藤景代のヨガの本　　こちらへ。　内藤景代監修のヨガと瞑想・呼吸法のＤＶＤ・ビデオ・ＣＤ　　こちらへ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それぞれの「こちらへ」をクリックしてください。

内藤景代のヨガと瞑想の本を詳しくご紹介

（ヨガ・瞑想教室へ通えない方、ヨガ・瞑想を教室でもっと効果的に学びたい方へ）

内藤景代の「ヨガと瞑想（冥想）の本」は？

今の私たちに必要な、心と体の健康、美容、精神世界の自分探しなどに必要な、あらゆる常識が詰まっている、ヨガと内藤景代からの「贈り物」です。

時代を超えて読み継がれている驚異のロングセラーです。

ヨガの「入門」から「奥義」まで、どの段階にも役立つ「知恵」がいっぱいです！　　　

『こんにちわ
私のヨガ』

　ヨガの「入門書」！
　内藤景代著『新版・こんにちわ私のヨガ』実業之日本社刊
　日常的なライフスタイルのすべてはヨガに通じています。
「知的な現代人」にとって、一番遠くて、最も身近な「自分の生命とからだ」「からだの内在知」を感じ、丹田中心の「心身一如」を求めるヨガの体験レポート。日々の生活の中で「ヨガとは何か？」を学べます！

内藤景代著『こんにちわ私のヨガ』内容と目次、詳しくはこちらへ

『家庭でできる
ビューティ「ヨガ」レッスン』

　ヨガのポーズを詳しくイラストで図解「最新刊」！
　内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』ＰＨＰ研究所刊
ヨガのポーズを、呼吸法、気の流れの図解入りで分かりやすく紹介。「親切で、分かりやすい」とネット書店の読者評でも大好評！
冷え症、肩こり、便秘…などのカラダの症状別、ウツやイライラ、やる気がない、などのココロの症状別にも「効くポーズ」がいっぱい！
一人でできる最適のヨガのポーズの入門書です。

内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』内容・目次、詳しくはこちらへ

『綺麗になる
ヨガ』

　ダイエット・ヨガ！
内藤景代著　『新版・綺麗になるヨガ』実業之日本社刊
　からだの内部から綺麗になるための「ハタ・ヨガ」、「クンダリーニ・ヨガ」、気、波動、基礎的な呼吸法、瞑想法などで構成されています。
。特に７つの「チャクラ」の解説と各チャクラが人の心や体に及ぼす影響や各チャクラを活性化するポーズなどに特色があります。。

内藤景代著『綺麗になるヨガ』』内容と目次、詳しくはこちらへ

『冥想（瞑想）
―こころ
を旅する本』

　瞑想と精神世界の「入門書」！
　内藤景代著　『新版・冥想（瞑想）―こころを旅する本』実業之日本社刊
　一般的な瞑想法だけでなく、瞑想をそれぞれのひとの心に対応させた身近で分かりやすい瞑想的ヨガの入門書です。１０分間瞑想法、瞑想のＴ・Ｐ・Ｏ、永遠の瞑想法、内観法、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカール）、瞑想的ライフスタイルの紹介などがあります。

内藤景代著『冥想（瞑想）―こころを旅する本』内容と目次、詳しくはこちらへ

内藤景代著『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』

　朝、昼、晩、たった３分で、毎日がハッピーになるヨガ！　２刷！　
　内藤景代著『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』（実業之日本社刊）
　ヨガは、毎日の生活に活かすことで、いっそう効果がアップします。
確実にキレイに、元気になれる５０のヨガを、わかりやすい「呼吸と気の流れ」の図解で紹介。
悩む前に、我慢する前に、このヨガをためしてみてください。
きっと、体とこころがラクになるはずです。
・朝のヨガ　・通勤中のヨガ　・仕事中のヨガ　・夜のヨガ　・休日集中プログラム－キレイになるヨガ…など。
ネコの楽しいイラストとご一緒にどうぞ！
●『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』をＡｍａｚｏｎで購入

　

内藤景代著『ハッ
ピー体質をつくる　
３分間瞑想』

　最新刊！　ビジュアル版・心と体がオーラに輝く、月の意識のヨガ瞑想
　内藤景代著『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』（実業之日本社刊）
　１日３分、日常生活からはなれて瞑想してみてください。
あなたの内部の「美」と「パワー」が花開きはじめます。
疲れた体を癒し、パワーを充電し、新しい自分に生まれ変わります。
ヨガ瞑想は、「潜在意識」という宝物を開花させていく、古来からの方法です。
・朝、いい一日をはじめる瞑想　・夜、安眠に導く瞑想　・リラックスする瞑想　・うつうつとした気分を楽にする瞑想　・心が強くなり、自信が持てる瞑想…など「習慣にしたい瞑想」「心と体を助ける瞑想」を紹介！瞑想用カラー写真、瞑想ぬり絵つき。
●『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』をネット書店で購入 (Amazon , BK1)

『ヨガと冥想
（瞑想）』　

　ヨガと瞑想の決定版！
　内藤景代著　　『ヨガと冥想（瞑想）』　実業之日本社刊
　ヨガの歴史と哲学に、私たちの「心の進化」を呼応させた画期的なヨガと瞑想の総合的な入門書です。「理の巻」と「行の巻」で成り立っていますから、理論と実践の両面からヨガと瞑想が理解できます。
「理の巻」では、ヨガの種類、ヨガの起源、ヨガの変遷、ヨガの哲学、ヨガとシャカ、ヨガと日本の仏教・・・など。「行の巻」では、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想の基本の実践を通して、「からだが、たましいを宿す聖なる神殿と同時に、心の夢を実現してくれるよき伴侶となっていきます。」

　内藤景代著『ヨガと冥想』　内容と目次、詳しくはこちらへ

『聖なるチカラ
と形・ヤントラ』

　図形哲学の本、世界の構造がわかります！
　内藤景代著　『聖なるチカラと形・ヤントラ』　実業之日本社刊
　古代から伝わる神聖図形＝ヤントラに託して、ヨガの哲学、この世の仕組み、目に見えない宇宙の原理を読み解き、「無」から「有」を生む「魔法の書」。
すべての項目が「なぜ？」という形で、人に聞けない疑問に答えます。ヤントラ瞑想の方法も。究極の書ですが、人によっては、図形を見ただけで、長年の疑問が氷解する神秘の書です。

『聖なるチカラと形・ヤントラ』』内容と目次、詳しくはこちらへ

『ＢＩＧＭＥ』

　ヨガ的自己実現の本！
　内藤景代著『ＢＩＧＭＥ』（大きな自分に出会う）（ＮＡＹヨガスク－ル刊）
「しょせん、どうせ・・・」というニヒリズムを超える、希望の書。
ヨガをすれば、自動的に「こころが開く」わけではない！
自我（エゴ）とは何か？「大人になる」とはどういうことか？
意識できない自分＝無意識の「闇」と、どうつきあったらよいのか？
分かりやすい表現の中に、ヨガの深い真理と洞察がちりばめられている「こころの宇宙の座標軸」
モラトリアムの「壁」を超えるための本。

内藤景代著『ＢＩＧＭＥ』内容と目次、詳しくはこちらへ

『わたし探し・
精神世界入門』

　自分探しの本！
　内藤景代著『わたし探し・精神世界入門』（実業之日本社刊）
「宇宙的な相の下で咲いている、あなたという「花」をみつめてください。」
４０００年のヨガと瞑想の歴史的な裏付けと、現代に実際にヨガと瞑想を実践している人たちの「自分探し」が交わり、立体的で、生き生きした精神世界を描き、具体的に、今をどう生きるかを提示している本。

内藤景代著『わたし探し・精神世界入門』内容・目次、詳しくはこちらへ　

　・・・・・・・　　詳しいことは「こちら」もクリックして、ご覧下さい↓

内藤景代のヨガと瞑想の本・ビデオ・ＣＤの一覧　

内藤景代のヨガと瞑想の本のテーマ別・ご紹介サイト

内藤景代のヨガと瞑想の本をご紹介する、
新しいサイトができました！

１内藤景代のヨガ「入門書」『こんにちわ私のヨガ』内容・目次
２内藤景代のダイエット・ヨガ『綺麗になるヨガ』内容・目次
３内藤景代の心の旅の案内書『冥想(瞑想）』内容・目次
４内藤景代のヨガと瞑想の決定版『ヨガと冥想（瞑想）』　内容・目次
５内藤景代の自己実現の本－『ＢＩＧＭＥ』（大きな自分と出会う）
６内藤景代の自分探しの本『わたし探し・精神世界入門』内容・目次
７内藤景代の図形哲学の本『聖なるチカラと形・ヤントラ』内容・目次
８内藤景代の最新刊『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
９内藤景代の生活に生かすヨガの本『毎日をハッピーに変える　３分間ヨガ』
１０内藤景代の最新刊『ハッピー体質をつくる　３分間瞑想』
11内藤景代の声の誘導ＣＤ付『ベッドの上で簡単にできる「寝ヨガ」レッスン＜快眠CD付＞　

　内藤景代のヨガと瞑想のビデオ・ＣＤをご紹介
（ヨガ・瞑想教室へ通えない方、ヨガ・瞑想を教室でもっと効果的に学びたい方へ）

内藤景代の「ヨガと冥想(瞑想)のＤＶＤ・ＣＤ・ビデオ」は？

実際に、
内藤景代やモデルと一緒に、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想（冥想）をやってみましょう！

　
　映像や声からでも、内藤景代の暖かいはげましと、力強い波動が伝わります！

ビデオ・ＤＶＤ
『やせるヨガ』

ヨガ・ダイエットＤＶＤ・ビデオ決定版！
内藤景代監修ＤＶＤ・ビデオ『やせるヨガ』
本『新版・綺麗になるヨガ』の「ダイエット」の部分をビデオ化。
やせるために、もっとも効果的な２０のポーズを厳選、その連続ポーズを映像化しています。
やせる目的だけでなく、本『綺麗になるヨガ』ヨガのポーズの、自習用教材としてもご利用下さい。

内藤景代監修ＤＶＤ・ビデオ『やせるヨガ』の詳しい内容はこちらへ


ビデオ・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』	ＣＤ『くつろぎの冥想（瞑想）』

　『ヨガと冥想』　のＤＶＤ・ビデオ版！
内藤景代監修・出演ビデオ・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』　
本『ヨガと冥想（瞑想）』　のウォーミング・アップ、ヨガの基本１５ポーズ、呼吸法、瞑想を映像化。
このビデオの【ヨガのポーズ－呼吸法－瞑想】のつながりを、本の理論とともに、実際に自分の体で一緒にマスターすると、この俗なる肉体が「永遠な大いなるもの」を宿す「聖なる神殿」だと、気づきます！

内藤景代監修ＤＶＤ・ビデオ『ヨガと冥想（瞑想）』詳しくはこちらへ
　

　内藤景代の声が誘導する瞑想ＣＤ！
内藤景代監修・声の出演　ＣＤ『くつろぎの冥想（瞑想）』
①リラックス法（脱力の方法）②自律訓練法③気を全身にめぐらす瞑想)法（大周天）④カルマ浄化(瞑想)法⑤体から意識を分離する(瞑想法（内観法）
の５つの瞑想が、内藤景代の声で７２分のＣＤに収められています。
ＣＤを聞くだけで、心身がリラックスし、心からくつろぎますが、それだけでなく、自然に瞑想しやすくなり、瞑想の基本がマスターできます。

内藤景代のＣＤ『くつろぎの冥想（瞑想）』詳しい内容はこちらへ

ビデオ・ＤＶＤ『ヨガと冥想（瞑想）』　とＣＤ『くつろぎの冥想（瞑想）』はセット（\20.000）がお得です！

ＤＶＤ・ビデオ
『ヨガの
呼吸法上・下巻』

　ヨガの呼吸法ビデオがＤＶＤになりました！
　やさしい呼吸法の」基本から、ヨガの呼吸法の真髄まで収めたＤＶＤ・ビデオ！
『ヨガの呼吸体操』（上巻）
『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』（下巻）
「いきる」（生きる）ことは、「いきする」（息する）こと。
「呼吸」を見直してみませんか？

呼吸が浅い。「口呼吸」（口を開けて、口で呼吸）していることが多い。セカセカして、落ち着かない。いつも緊張が取れず、リラックスできない。肝腎なときに上がりやすい。他人とうまく協調できない。集中力がない。イライラする。生きている実感がしない。
・・・・「呼吸の仕方」に問題があるのでは？

「呼吸」は、「心」と「体」をつなぐものです。
あなたの「生き方」につながっています！
呼吸法のやさしい基本『ヨガの呼吸体操』（上巻）と、心身を統一し、肉体を「永遠な大いなるもの」を宿す「聖なる神殿」だという、気づきに近づけることを目的とした、ヨガの呼吸法の真髄『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』（下巻）の上・下２巻のセットをおすすめします。

内藤景代・監修＆出演のＤＶＤ・ビデオ『ヨガの呼吸法　上・下巻』詳しくはこちらへ
●ＤＶＤ・ビデオ『ヨガの呼吸法　上・下巻』のご購入はこちらへ

　・・・・　　詳しいことは「こちら」もご覧下さい↓

　　　　　　　　　　　　　　　http://www.bigme.jp/06-book-cd/index.htm

　ビデオ・ＣＤの詳しいご紹介サイトです！
　内藤景代監修<ヨガ・ダイエット>ビデオ＆ＤＶＤ『やせるヨガ』
　内藤景代監修・出演ビデオ＆ＤＶＤ『ヨガと冥想』　
　　内藤景代監修・出演ＤＶＤ・ビデオ『ヨガの呼吸体操』『ヨガの呼吸法＝プラーナ・ヤマ』(上・下巻セット）
　　内藤景代の声で誘導するＣＤ『くつろぎの冥想』

	ヨガ（ヨーガ）と瞑想（冥想）教室で、何が可能になるのでしょうか？他のヨガ・瞑想教室との違いは何ですか？
	内藤景代が指導するヨガと瞑想教室は、下記のように●ヨガのポーズ＝体の瞑想●頭の瞑想●胸の瞑想●呼吸法（プラーナ・ヤマ）●チャクラ　●気（プラーナ）と波動　●イメージなどを指導しています。
	一見、複雑そうですが、呼吸に合わせたヨガのポーズをしていると、「内的感覚」も高まり冥想しやすくなりますし、瞑想でイメージが見やすくなると、ポーズも上達します。心と体がそうであるように、ヨガと瞑想、呼吸法や気なども「一つにつながったもの」です。
	従ってヨガ・瞑想教室でのカリキュラムに従って、ヨガをやっていくと、これらの一見複雑そうなものが、一つに溶け合い、助け合って、自然に心身の能力を高めます。　これらの相互作用によって、心と体は、バラバラのものでなく、有機的なつながりのある「一つの全体」と感じられるようになります。　内藤景代のヨガと冥想(瞑想)の特色は、体の「部分」ではなく、「人間の全体」としての機能を高めることで、「部分」をいやし、全体に調和させ、健康にします。　ですから、たった「一つのヨガのポーズ」の中に、体の冥想、呼吸法、チャクラ、気と波動、イメージなどの各要素が、自然に取り入れられ、融合しています。　だから、ヨガは「体操」や「ストレッチ」などの単なる筋肉運動と違って、毎回新鮮な心と体の気づきがあり、進歩や喜びや感動が得られます。　このようなヨガをヨガ・瞑想教室で学ぶことができます。

	ヨガ・瞑想教室で指導する「ポーズ＝体の瞑想」とは何ですか？　その効果は？
	ヨガのポーズは、気や呼吸やイメージとともに、すべての筋肉が無理なく鍛えられるので、体が柔軟になり、体の内部から健康で美しくなります。全体のバランスが整い、肩こり、腰痛はもちろん、無理のない自然のダイエット効果が得られます。
	ヨガのポーズは、意識が体の内部に向き、イメージ、気、呼吸法、チャクラなどを活用する点で、「体操」とまったく違います。

	今すぐ本や、ビデオ・ＤＶＤＣＤを購入したい、場合は？
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	内藤景代のヨガ・瞑想の本のご購入　　　内藤景代監修のヨガ・瞑想のビデオ・ＤＶＤ・ＣＤのご購入　（　２４時間受付　）

	ヨガ・瞑想教室＝スクール(ＮＡＹヨガスク－ル)へ今すぐ入会したい場合は？
	●ＮＡＹヨガスクール（ヨガ・瞑想教室・東京新宿）ご入会のご案内をご覧下さい。　 ●ＮＡＹヨガスクール（ヨガ・瞑想教室・東京新宿）新入会についてはこちらへ ●ＮＡＹヨガスクールのヨガ・瞑想・呼吸法、短期集中講座・講習会（内藤景代直接指導「集中レッスン」）についてはこちらへ ●ＮＡＹヨガスクール（ヨガ・瞑想教室・東京新宿）のご入会、「集中レッスン」ご参加お申し込みについてはこちらへその他、ヨガと瞑想、ヨガ瞑想教室、ＮＡＹヨガスクール、内藤景代については以下のホームページをご覧下さい。

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