ヨガ&瞑想教室(東京・新宿)をご案内します。  1976年より、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法を指導しているヨガ教室です。 ● ヨガの基本・方法・効果(内藤景代)は、ヨガ&瞑想の総合情報を紹介しています。 公式サイト: NAYヨガスク−ル(内藤景代・主宰) 毎月1回、内藤景代指導のヨガ・瞑想・呼吸法を3時間で究めるセミナー! 次回  6月23日(日) → お問い合わせ::e@nay.jp  
(東京・新宿・内藤景代主宰)

ヨガ(ヨーガ)・瞑想教室

 ヨガ教室・太極図のヤントラ 心と体、陰と陽の統合 ヨガ(ヨーガ)・瞑想教室 NAYヨガスクール(内藤景代・主宰)は、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法で、こころとからだの悩みを解消! 「新しい自分」の誕生にお役に立ちます。
心と体、自分という小宇宙と大宇宙を「一つ」に結び
「大きな自分」に出会えるヨガ教室です! 
NAYヨガスクール(内藤景代 Naito Akiyo主宰)since1976
ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想が学べるヨガ教室(東京・新宿)へどうぞ! ヨガ(ヨーガ)・瞑想(冥想)教室(NAYヨガスクール・東京都新宿区)は、ヨガのポーズ,瞑想,ヨガの呼吸法,気(プラーナ),チャクラで、あなたの潜在能力を高めます。
 
ヨガ・瞑想教室は、心と体の健康,美容,ダイエット,自己実現,本当の自分探し、精神世界…などに役立つヨガが学べます。
 「
NAYヨガスクール」(内藤景代主宰・東京都新宿区・ヨガ瞑想教室) は、1976年から、心身一体のヨガ・瞑想を指導しています。
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(東京・新宿)

6月3日(
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7月8日(
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8月5日(
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                     シュリ−・ヤントラ 内藤景代・作    このサイトはリンク・フリーです
ヨガ・瞑想教室・NAYヨガスクール(東京都・新宿区)を指導する内藤景代は、ヨガ(ヨ−ガ)と瞑想、精神世界の超・ロングセラーの本『こんにちわ私のヨガ』『綺麗になるヨガ』『冥想(瞑想)―こころを旅する本』『ヨガと冥想(瞑想)』(すべて実業之日本社刊)など、の数々を著し、1976年から、ヨガと瞑想を指導しています。
花ヨガと瞑想教室を指導する内藤景代プロフィールは、こちら
花ヨガと瞑想で広がる宇宙:内藤景代の公式サイトは、こちらへ www.bigme.jp
       花NAYヨガスク−ル(ヨガ,瞑想教室・内藤景代・主宰)の公式サイトこちらへ www.nay.jp
ヨガ・瞑想教室の瞑想の道具<ヤントラ>です。

ヨガ・瞑想教室(NAYヨガスクール)の特色
−ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法、チャクラ、気

ヨガ(ヨーガ)と瞑想(冥想)教室で、何が可能になるのでしょうか?
NAYヨガスクール(教室)で指導する「ポーズ=体の瞑想」とは何ですか? その効果は?
ヨガ教室で指導する「頭の瞑想」(イメージトレーニング)とは何ですか? その効果は?
「胸の瞑想」とは何ですか? その効果は?
ヨガ教室で指導する「呼吸法(プラーナ・ヤマ)」とは何ですか? その効果は?
「チャクラ」とは何ですか? その効果は?
気(プラーナ)」と「波動(バイブレーション)」とは何ですか 効果は
ヨガ・瞑想教室で指導する「イメージ」とは何ですか? その効果は?
ヨガ・瞑想教室(内藤景代・主宰)NAYヨガスクールとは?
ヨガ教室に通えない場合、ヨガと瞑想を学ぶには、どのような方法がありますか?
内藤景代の「ヨガと瞑想(冥想)の本」は?
内藤景代の「ヨガと冥想(瞑想)のDVD・CD」は?
今すぐ、ヨガ・瞑想の本や、DVD・CDを購入したい、場合は?

今すぐ、ヨガ・瞑想教室(NAYヨガスクール)へ入会したい場合は

質問マ−ク Q  ヨガ(ヨーガ)と瞑想(冥想)教室で、何が可能になるのでしょうか?
他のヨガ・瞑想教室との違いは何ですか?
お答マ−ク A
 内藤景代が指導するヨガと瞑想教室は
下記のようにヨガのポーズ=体の瞑想頭の瞑想胸の瞑想呼吸法(プラーナ・ヤマ)チャクラ ●気(プラーナ)と波動 イメージなどを指導しています。
一見、複雑そうですが、呼吸に合わせたヨガのポーズをしていると、
内的感覚」も高まり冥想しやすくなりますし、
瞑想でイメージが見やすくなると、ポーズも上達します。
心と体がそうであるように、
ヨガと瞑想、呼吸法や気なども一つにつながったもの」です。
従ってヨガ・瞑想教室でのカリキュラムに従って、ヨガをやっていくと、
これらの一見複雑そうなものが、一つに溶け合い、助け合って、
自然に心身の能力を高めます。
 
これらの相互作用によって、心と体は、バラバラのものでなく、
有機的なつながりのある「一つの全体」と感じられるようになります。
 
内藤景代のヨガと冥想(瞑想)の特色は、体の「部分」ではなく、「人間の全体」としての機能を高めることで、「部分」をいやし、全体に調和させ、健康にします。
 
ですから、たった「一つのヨガのポーズ」の中に、体の冥想、呼吸法、チャクラ、気と波動、イメージなどの各要素が、自然に取り入れられ、融合しています。
 
だから、ヨガは「体操」や「ストレッチ」などの単なる筋肉運動と違って、毎回新鮮な心と体の気づきがあり、進歩や喜びや感動が得られます。
 
このようなヨガをヨガ・瞑想教室で学ぶことができます。

内藤景代のヨガ・瞑想教室のポーズは、
体の瞑想です!

質問マ−ク Q  ヨガ・瞑想教室で指導する「ポーズ=体の瞑想」とは何ですか? その効果は?
お答マ−ク A  ヨガのポーズは、気や呼吸やイメージとともに、すべての筋肉が無理なく鍛えられるので、体が柔軟になり、体の内部から健康で美しくなります。
全体のバランスが整い、肩こり、腰痛はもちろん、無理のない自然のダイエット効果が得られます。
ヨガのポーズは、意識が体の内部に向き、イメージ、気、呼吸法、チャクラなどを活用する点で、「体操」とまったく違います。
     
質問マ−ク Q  ヨガ・瞑想教室で指導する「頭の瞑想」(イメージ・トレーニング)とは何ですか? その効果は?
お答マ−ク A  本格的なヨガの瞑想(冥想)の前段階で、一般に「イメージ・トレーニング」と呼ばれているものを含みます。
目を閉じてありありとイメージを見たり、肯定的イメージを潜在意識にしみ込ませたり、自分の「内的感覚」を高めます。
 心の安らぎ、心身のリラックス、集中力、潜在意識の活用などに効果的です。

質問マ−ク Q  ヨガ・瞑想教室で指導する「胸の瞑想」とは何ですか? その効果は? 
お答マ−ク A  意識を一点に集中する、分離する、ものと一体となる、などの瞑想のあとで、
その意識を胸に下ろして瞑想するのが、
ヨガの胸=たましいの瞑想(ハートの瞑想)法です。
 自我を超えた「大きな自分」(BIG ME)、梵我一如、愛の波動や、たましいの存在を感じます。
対立や分裂をいやし、外の社会へ適応するだけではない、「本当の自分」に出会えます。

ヨガ・瞑想教室(内藤景代・主宰)の呼吸法、
チャクラ、気、波動、イメージとは?

質問マ−ク Q   ヨガ・瞑想教室で指導する「呼吸法(プラーナ・ヤマ)」とは何ですか? その効果は?
お答マ−ク A  呼吸を自在に操ることができれば、無意識的な心と体の動きをコントロールできるようになります。完全なリラックスや念力のような集中力の発揮など、自分の心身の状態を自分の願い通りにできます。
簡単な腹式呼吸から、完全呼吸法気や光の呼吸法まで
いくつもの段階があります。
簡単なヨガの呼吸法だけでも、
イライラ、ストレスや不安感の解消などに役立ちます。

頭脳が明晰になり、生命力、行動力が湧いてきます。
マタニティ
にも大変役立ちます。

質問マ−ク Q  ヨガ・瞑想教室で指導する「チャクラ」とは何ですか? その効果は?
お答マ−ク A 宇宙の精妙な7つの波動に共鳴、同調すると同時に、自分の心と体の波動の中心として、自らも響きを発する、人体という「ミクロ・コスモス=小宇宙の上下に並んだ7つの中心点です。
   7つのチャクラ
は、人間の体質、気質、性質に強い影響を及ぼしています。特定のチャクラだけが発達していると、
質、気質、性質もそのチャクラ的に片寄ります。
自分を知る」「自分を変える」ためには、チャクラを知ることが必要です。
ふつうは、あるチャクラだけが、活発に動きやすく、
七つが調和を奏でで、「大きな私」という人格に統合されている場合は、ほとんどありません。だから、ヨガが必要なのです。

  NAYヨガスク−ルでは、チャクラを上中下の、「頭、胸、腹」に大別し、
それぞれ「冷−暖−熱」とイメージし、「クールな頭脳」「暖かなハート」「熱い実行力の腹=丹田」の3つの備わった「大きな私」=「BIG ME」になることを目指します。

質問マ−ク Q  ヨガ・瞑想教室で指導する「気(プラーナ)」と波動とは何ですか 効果は?
お答マ−ク A  ヨガでは、「梵=宇宙」と「我=私=心と体」は、「一つ」のエネルギー=波動のあらわれかたの波長の<ちがい>で、本来は<同じ>もの、といいます。
それは「気」と呼ばれますが、運動する「波動」でもあります。
 自分や、世界を気や波動で感じられるようになると、心身が浄化され、宇宙との共鳴波動で一体感が得られ、幸福感、感動、インスピレーションが得られます。
日常生活が「神秘の発見」の連続となります。

質問マ−ク Q   ヨガ・瞑想教室で指導する「イメージ」とは何ですか? その効果は?
お答マ−ク A  どんな「願い」を持っていても、「無意識」が協力してくれない限り、実現しません。
 無意識(潜在意識)の表現方法が、「絵やイメージ」です。
願いを成就させるポイントは、「現実を見つめ、未来像をありありと見る」ことです。
 ヨガの瞑想は、イメージ力を高め、潜在意識のドロドロを吐き出させ、楽天的で、明るく、肯定的なイメージを作りやすくします。それがものごとを成功へ導く秘訣です。

 ヨガ・瞑想教室ご入会のご案内
内藤景代のヨガと瞑想は、いますぐ学べます!

質問マ−ク Q  内藤景代の「ヨガと冥想(瞑想)のスクール(ヨガ・瞑想教室)」とは?
お答マ−ク A  ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法などを内藤景代が直接指導しているクラスや、
毎月1回内藤景代の「集中レッスン・セミナーがあるヨガと瞑想の教室です。
 1976年に創設され、誰でも安心してヨガと瞑想の初歩から、真髄までを学べるヨガ・瞑想教室です。

・・・・ 詳しいことは「こちら」をご覧下さい↓

 内藤景代が毎月1回行うヨガ・瞑想・呼吸法の
〔3時間の集中レッスン・セミナー〕については、こちらへ↓
                        http://www.nay.jp/5-nay/5-shuchu.htm

NAYヨガスク−ル(ヨガ・瞑想教室、内藤景代・主宰)への
ご入会、「集中レッスン・セミナー」へのご参加は、
こちらからも申し込めます。

球体 円 の 階調(グラデ−ション)

質問マ−ク Q ヨガ・瞑想教室へ通えない場合、内藤景代のヨガと瞑想を学ぶには、どのような方法がありますか?
お答マ−ク A  ヨガと瞑想は、いつでも、すぐ始められます。
本を読み始めたり、DVDを見たり、CDを聞くことから・・・
内藤景代のヨガと冥想の世界は、きわめて多岐にわたっているため、
それぞれテーマ別や、症状別などに分類し、
知りたいこと、身につけたいことが一目で分かるように分類しました。

 内藤景代のヨガの本   こちらへ
 内藤景代監修のヨガと瞑想・呼吸法のDVD・CD   こちらへ。
                       それぞれの「こちらへ」をクリックしてください。

内藤景代のヨガと瞑想の本を詳しくご紹介

(ヨガ・瞑想教室へ通えない方、ヨガ・瞑想を教室でもっと効果的に
学びたい方へ)

質問マ−ク Q
内藤景代の「ヨガと瞑想(冥想)の本」は?
お答マ−ク A
今の私たちに必要な、心と体の健康、美容、精神世界の自分探しなどに必要な、あらゆる常識が詰まっている、ヨガと内藤景代からの「贈り物」です。

時代を超えて読み継がれている驚異のロングセラーです。
ヨガの「入門」から「奥義」まで、どの段階にも役立つ「知恵」がいっぱいです!    


 ヨガの「入門書」!
 内藤景代著『新版・こんにちわ私のヨガ』

実業之日本社刊

 日常的なライフスタイルのすべてはヨガに通じています。
「知的な現代人」にとって、一番遠くて、最も身近な「自分の生命とからだ」「からだの内在知」を感じ、丹田中心の「心身一如」を求めるヨガの体験レポート。日々の生活の中で「ヨガとは何か?」を学べます!
内藤景代著『こんにちわ私のヨガ』内容と目次、詳しくはこちら

内藤景代著『こんにちわ私のヨガ』カバー
『こんにちわ
私のヨガ』


 
ヨガのポーズを詳しくイラストで図解「最新刊」!
 内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』 PHP研究所刊
ヨガのポーズを、呼吸法、気の流れの図解入りで分かりやすく紹介。「親切で、分かりやすい」とネット書店の読者評でも大好評!
冷え症、肩こり、便秘…などのカラダの症状別、ウツやイライラ、やる気がない、などのココロの症状別にも「効くポーズ」がいっぱい!
一人でできる最適のヨガのポーズの入門書です。
内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』内容・目次、詳しくはこちらへ

内藤景代著『家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン』
『家庭でできる
ビューティ「ヨガ」レッスン


 
ダイエット・ヨガ!
  内藤景代著 『新版・綺麗になるヨガ』
実業之日本社刊
 からだの内部から綺麗になるための「ハタ・ヨガ」、「クンダリーニ・ヨガ」、気、波動、基礎的な呼吸法、瞑想法などで構成されています。
。特に7つの「チャクラ」の解説と各チャクラが人の心や体に及ぼす影響や各チャクラを活性化するポーズなどに特色があります。。
内藤景代著『綺麗になるヨガ』内容と目次、詳しくはこちら

内藤景代著『綺麗になるヨガ』カバー
『綺麗になる
ヨガ』


 
瞑想と精神世界の「入門書」!
 内藤景代著 『新版・冥想(瞑想)―こころを旅する本』
実業之日本社刊
 一般的な瞑想法だけでなく、瞑想をそれぞれのひとの心に対応させた身近で分かりやすい瞑想的ヨガの入門書です。10分間瞑想法、瞑想のT・P・O、永遠の瞑想法、内観法、太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカール)、瞑想的ライフスタイルの紹介などがあります。
内藤景代著『冥想(瞑想)―こころを旅する本』内容と目次、詳しくはこちらへ

内藤景代著『冥想―こころを旅する本』カバー
『冥想(瞑想)
―こころ
を旅する本


内藤景代著『冥想―こころを旅する本』 
朝、昼、晩、たった3分で、毎日がハッピーになるヨガ!  
 内藤景代著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』(実業之日本社刊)
 ヨガは、毎日の生活に活かすことで、いっそう効果がアップします。
確実にキレイに、元気になれる50のヨガを、わかりやすい「呼吸と気の流れ」の図解で紹介。
悩む前に、我慢する前に、このヨガをためしてみてください。
きっと、体 とこころがラクになるはずです。
・朝のヨガ ・通勤中のヨガ ・仕事中のヨガ ・夜のヨガ ・休日集中プログラム−キレイになるヨガ…など。
ネコの楽しいイラストとご一緒にどうぞ!

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内藤景代著『毎日をハッピーに変える 3分間ヨガ』
内藤景代著『毎日をハッピーに変える 
3分間ヨガ


内藤景代著『冥想―こころを旅する本』 
 ビジュアル版・心と体がオーラに輝く、月の意識のヨガ瞑想
 内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
(実業之日本社刊)
 1日3分、日常生活からはなれて瞑想してみてください。
あなたの内部の「美」と「パワー」が花開きはじめます。
疲れた体を癒し、パワーを充電し、新しい自分に生まれ変わります。
ヨガ瞑想は、「潜在意識」という宝物を開花させていく、古来からの方法です。
・朝、いい一日をはじめる瞑想 ・夜、安眠に導く瞑想 ・リラックスする瞑想 ・うつうつとした気分を楽にする瞑想 ・心が強くなり、自信が持てる瞑想…など「習慣にしたい瞑想」「心と体を助ける瞑想」を紹介!瞑想用カラー写真、瞑想ぬり絵つき。
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内藤景代著『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』
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ピー体質をつくる 
3分間瞑想』


 
ヨガと瞑想の決定版!
 内藤景代著  『ヨガと冥想(瞑想)』
 実業之日本社刊
 ヨガの歴史と哲学に、私たちの「心の進化」を呼応させた画期的なヨガと瞑想の総合的な入門書です。「理の巻」と「行の巻」で成り立っていますから、理論と実践の両面からヨガと瞑想が理解できます。
「理の巻」では、ヨガの種類、ヨガの起源、ヨガの変遷、ヨガの哲学、ヨガとシャカ、ヨガと日本の仏教・・・など。「行の巻」では、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想の基本の実践を通して、「からだが、たましいを宿す聖なる神殿と同時に、心の夢を実現してくれるよき伴侶となっていきます。」
 内藤景代著『ヨガと冥想』 内容と目次、詳しくはこちらへ


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(瞑想)』
 


 図形哲学の本、世界の構造がわかります!
 内藤景代著 『聖なるチカラと形・ヤントラ』
 実業之日本社刊
 古代から伝わる神聖図形=ヤントラに託して、ヨガの哲学、この世の仕組み、目に見えない宇宙の原理を読み解き、「無」から「有」を生む「魔法の書」。
すべての項目が「なぜ?」という形で、人に聞けない疑問に答えます。ヤントラ瞑想の方法も。究極の書ですが、人によっては、図形を見ただけで、長年の疑問が氷解する神秘の書です。
『聖なるチカラと形・ヤントラ』』内容と目次、詳しくはこちらへ


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内藤景代著『聖なるチカラと形・ヤントラ』
『聖なるチカラ
と形・ヤントラ


 
ヨガ的自己実現の本!
 内藤景代著『BIG ME』(大きな自分に出会う
)(NAYヨガスク−ル刊)
「しょせん、どうせ・・・」というニヒリズムを超える、希望の書。
ヨガをすれば、自動的に「こころが開く」わけではない!
自我(エゴ)とは何か?「大人になる」とはどういうことか?
意識できない自分=無意識の「闇」と、どうつきあったらよいのか?
分かりやすい表現の中に、ヨガの深い真理と洞察がちりばめられている
「こころの宇宙の座標軸」
モラトリアムの「壁」を超えるための本。
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『BIG ME』


 
自分探しの本!
 内藤景代著『わたし探し・精神世界入門』
(実業之日本社刊)
「宇宙的な相の下で咲いている、あなたという「花」をみつめてください。」
4000年のヨガと瞑想の歴史的な裏付けと、
現代に実際にヨガと瞑想を実践している人たちの
「自分探し」が交わり、立体的で、生き生きした精神世界を描き、
具体的に、今をどう生きるかを提示している本。
内藤景代著『わたし探し・精神世界入門』内容・目次、詳しくはこちらへ 


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10オーラに輝くヨガ瞑想のコツ『ハッピー体質をつくる 3分間瞑想』 こちらへ
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12 幸せになれる!いつでもどこでも「瞑想」入門』 こちらへ PHP文庫 
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『冥想HOW TO』☆完全図解 140枚のイラスト   画・真崎 守

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本『ヨガと冥想(瞑想)』 のウォーミング・アップ、ヨガの基本15ポーズ、呼吸法、瞑想を映像化。
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CDを聞くだけで、心身がリラックスし、心からくつろぎますが、それだけでなく、自然に瞑想しやすくなり、瞑想の基本がマスターできます。

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DVD『ヨガの
呼吸法上・下巻』
 ヨガの呼吸法ビデオがDVDになりました
内藤景代監修ビデオ『ヨガと冥想』  やさしい呼吸法の」基本から、ヨガの呼吸法の真髄まで収めたDVD
『ヨガの呼吸体操』(上巻)
『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻)

「いきる」(生きる)ことは、「いきする」(息する)こと。
「呼吸」を見直してみませんか?

呼吸が浅い。セカセカして、落ち着かない。いつも緊張が取れず、リラックスできない。肝腎なときに上がりやすい。他人とうまく協調できない。集中力がない。イライラする。生きている実感がしない。
・・・・「呼吸の仕方」に問題があるのでは?

「呼吸」は、「心」と「体」をつなぐものです。
あなたの「生き方」につながっています
呼吸法のやさしい基本『ヨガの呼吸体操』(上巻)と、心身を統一し、肉体を「永遠な大いなるもの」を宿す「聖なる神殿」だという、気づきに近づけることを目的とした、ヨガの呼吸法の真髄『ヨガの呼吸法=プラーナ・ヤマ』(下巻)の上・下2巻のセットをおすすめします。

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